Om det gör ont under eller på insidan av hälen, kanske du har har drabbats av hälsporre. För ett ovant öga syns inget annorlunda, men på röntgenbilder ser en gammal hälsporre ut lite som en tagg på undersidan av hälen.
Det som gör ont när när du går och står – särskilt på morgonen – är bristningar i senfästet. Om du värmer upp foten och går omkring lite försiktigt en stund kan smärtan lätta lite, men oftast tar det tyvärr flera år att bli av med hälsporren.
Så här blir det när senan i hålfoten utsätts för stort tryck så att den överbelastas (av till exempel olämpliga skor). En övning som kan hjälpa dig är att stretcha hela denna sena med en liten boll: lägg bollen på golvet och för foten över den med ett lätt tryck – fram och tillbaka, fram och tillbaka. Tänk på att bollen ska rulla under hela foten, inte bara på stället där det gör ont!
Har du långvara besvär boka en tid så hjälper vi dig.